RöllR : Rouleau de massage musculaire.
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Le RöllR en EPP est l’accessoire indispensable pour les sportifs soucieux d’optimiser leurs performances et l’efficacité de leur entraînement! Il est conçu pour conditionner vos muscles avant et après l’effort. Il permet de réchauffer rapidement les muscles avant un entraînement et de les détendre tout de suite après, en accélérant l’élimination de toxines retenues dans les muscles. Le RöllR est donc le parfait complice pour optimiser le rendement de vos efforts.
Il est reconnu que les étirements conventionnels en début de séance font gagner en amplitude et en souplesse mais entraînent parfois une baisse de la force. Un auto-massage avec le RöllR prévient cette perte de force.
Selon le journal Strength Conditioning Research, une très récente étude démontre que faire de 2 à 10 minutes de « foam rolling » avant votre séance d’entraînement permet aux muscles de gagner en amplitude, sans pour autant perdre en force. Des routines de 30 à 60 secondes par région musculaire, en mouvements lents, sont recommandées pour un effet optimal. Pour ce qui est de son utilisation après l’effort, moins de 10 minutes avec le RöllR suffisent pour accélérer la récupération et diminuer les douleurs musculaires.
